J’arrête de râler – Marie Claire

Et si on arrêtait de râler ?

« Ça me saoule ! », « Mais c’est pas vrai ! »… il n’y a pas que Jean-Pierre Coffe qui râle. Il y a aussi nous. Et plus qu’on ne le pense ! En effet, les gens râleraient de 20 à 70 fois par jour et c’est à partir de ce constat que Christine Lewicki a décidé un jour d’arrêter de râler. Dans son livre « J’arrête de râler »*, elle raconte son expérience et le challenge qu’elle a relevé : ne pas râler pendant 21 jours. Et si on se lançait aussi ?

21 jours sans râler ?

Christine Lewicki en avait assez de râler. Ses enfants, le désordre de sa maison, ses retards… tout était prétexte à ruminer. Progressivement, elle s’est rendue compte que de grogner toute la journée lui pourrissait la vie au lieu de la soulager. C’est sur ce constat qu’elle s’est lancé un défi un peu particulier : ne pas râler pendant 21 jours. Et pour rendre le challenge plus concret, elle a décidé de porter un bracelet qu’elle changerait de poignet à chaque fois qu’une « râlerie » sortirait de sa bouche et qui la ferait repartir pour 21 jours ! Le bracelet lui permettait d’inscrire le challenge dans son cerveau et de lui faire prendre conscience de son comportement.

En savoir plus : j’arrête de râler – Marie Claire.

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